青椒和青椒的营养是什么?

更新时间:2019-08-01 07:46点击数:
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甜椒也被称为大辣椒,甜椒,辣椒,辣椒,辣椒。
美国本土人。
它的特点是大果实。
富含维生素C,辣椒味道更淡,甚至更辛辣。
它通常作为蔬菜食用,而不是作为调味料食用。
除了绿色,新鲜种植的辣椒有不同的颜色,如红色,黄色和紫色。
因此,它不仅可以是独立的菜肴,而且还广泛用于菜肴。
营养辣椒具有高水分含量(74%至94%)和低卡路里,但热量损失随着成熟水分的减少而增加。
青椒富含维生素C和维生素A,随着成熟而增加。
一般来说,维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量相近。
对疾病和健康的影响甜椒可以改善人们的体力,减少工作和生活压力造成的疲劳。
青椒及其含有的辣椒素的独特味道促进唾液和胃液的分泌,促进食欲,帮助消化,促进肠运动和防止便秘。
由于其高维生素C含量,辣椒还可以预防坏血病,并对牙龈出血,贫血和血管脆弱性提供补充治疗效果。
不要一次吃辣椒。推荐量为每份60克。
辣椒易受炎症如痤疮和疼痛的影响,因此有必要减少其摄入量。
如果你有溃疡,食道炎,咳嗽,喉咙痛或痤疮,你应该少吃。
如何购买,如何储存和如何消费优质辣椒是新鲜,厚实,明亮,肉质和新鲜的绿色。
未成熟的辣椒柔软,薄,淡绿色。
好的辣椒在轻轻按压时会变形,但它们不会收缩或变弱。
未煮过的辣椒经常收缩或变弱,颜色不透明。
请不要损坏纸浆。
当它腐烂时,它就像浸没在水中。它有变色和变黑的现象,并不明显或不明显。
如果储存在袋中的青椒降解,值得注意的是它会破坏袋中的其他青椒。
为了防止辣椒变质,需要去除外部水分,将其放入多孔袋中(使其吸入空气并且不会使水蒸发),并将其存放在不直接暴露在空气中的冰箱蔬菜烤架中。冷
青椒是易于储存的蔬菜,因此它们保持新鲜1至2周。
辣椒可以用肉,蛋,豆制品或其他蔬菜进行油炸,烹饪和烹饪。
切割相关食谱,食物混合物,辣椒,洋葱,芹菜茎,干丝烟豆,然后加入适量调味料混合。
尤其是肥胖,高血压和高脂血症患者,蛋白质,维生素和微量元素丰富。